• 미백 백옥같은 피부 동서양은 아니고 동양, 특히 동남아시아 같은 경우는 미의 기준을 미백에두는 나라가 정말 많습니다.하얗고 깨끗한 부분, 이것은 인종을 구분하는 백인의 그것과는 분명 다릅니다.여름, 동양의 미백, 백옥 피부를 가꾸어 보자구요. 백옥같은 피부를 만들기 위한 3가지 포인트 수분은 기본 - 물(수분)은 피부 미백을 위한 기본입니다.미백 화장품을  떠올리기 전에 우리는 수분 섭취량을 충분히 유지해야 합니다.  과학적으로 몸무게 50kg 이상일 때 최소 2L 이상의 물을 마셔야 충분한 수분이 지속적으로 공급된다고 합니다.물 섭취량이 적으면 피부 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있으니 특히, 여름철에는 주의 할 필요가 있습니다.물을 많이 마시는 것이 힘들다면  레몬을 활용한 시원하고 비타민 가득한 레모네이드를 만드는  것도.. 2024.05.29
• 치명적인 매력의 당신 우리는 경험적으로 알고 있는 것들이 있습니다. 단순히, 예쁘다. 피부가 좋다는 말보다"매력적이네요" 이말이 훨씬 진정성 있는 느낌일 수 있다는 것을 말이죠.매력이라 함은 어느 몸의 어느 일부가 아닌 나란 사람의 전체에서 풍기는 매력이기 때문이다. 매력이란 사람을 특별하게 또, 끌리게 하는 분명한 요인입니다. 매력적인 사람들은 아름다움이나 스타일로만 눈에 띄지 않으며,태도, 카리스마, 심지어 단순한 친절을 통해서도 놀라운 일을 만들어 내기도 합니다.매력적인 사람의 미소는 자신감, 공감, 그리고 기쁨을 향기로 내뿜습니다.상대방이 알아채기도 전에 타인은 그들의 향기에 중독된 후입니다.그럼 치명적인 매력을 가진 사람들의 특징을 알아 보겠습니다. 매력적인 사람의 태도는..품위와 존중: 치명적인 매력을 가진 사람들.. 2024.05.27
• 30-40대 기미, 주근깨 원인 관리 기미, 주근깨는 피부는 트깋 30대 40대 미시들에게 민감한 사안입니다.틐히, 이들을 정확히 구분하여 관리하는 것이 중요한데요. 아래에서 각각의 특징과 예방법, 치료법을 알아 보겠습니다. 기미  기미는 피부 진피층에 멜라닌 색소가 침착된 거뭇한 반점으로, 주로 얼굴, 특히 이마, 뺨, 윗입술 위에 발생합니다. 원인은 주로 전, 여성호르몬(임신, 피임약), 자외선 노출등이 있으며 얼굴에 주로 발현되며,아시아보다는 백인에게 더 흔하게 나타나고 있습니다.특히 여름에 진해지고 겨울에 연해집니다. 그래서 여름에 관리과 더 중요하게 생각됩니다.그리고 40대 이후부터는 더 빠르게 진행되는 형태를 보여줍니다.이에대한 예방으로 자외선 차단제를 꾸준히 발라주고 모자와 선글라스를 착용해 주는것이 좋습니다.또, 적절한 보습과.. 2024.05.25
• 여름 헤어 스타일 관리 팁 여름철에는 강한 햇볕으로 인한 피부 손상도 있지만 헤어, 두피 손상도 신경 써서 관리를 해야 합니다.특히 여름철 헤어 관리에는 몇 가지 팁이 있습니다.  아래의 내용을 참고해서 건강한두피, 헤어를 가꾸시길 바랍니다.  여름 헤어관리 주의사항 자외선 차단-자외선은 머리카락을 탈색하고 손상시키므로, 헤어 전용 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 모자나 양산을 사용하여 머리를 직접적인 햇빛으로부터 보호하는 것도 중요합니다 두피 관리-헤어도 헤어지만 두피가 건강해야 머리카락도 건강해지는 건 당연한 애기입니다.땅이 비옥해야 풀도 건강하게 풍성히 자라나는 것이겠지요.두피에는 특히, 비타민C가 함유된 로션 등을 발라 비타민을 주기적으로 고급해 주시는 것을 추천드립니다.적절한 샴푸와 컨디셔너 사용-자외선으.. 2024.05.24
• 명상의 방법과 효과-내면의 아름다움을 가꾼다 meditation 미시, 중년의 외적인 아름다움에 대분분의 관심이 쏠린다.나 역시 그냥 당연한 듯이 그렇게 살아온 세월이었다.하지만 시간이 지남에 따라 내면의 향기가 세상의 어떤 향수보다 향기롭다는 것을나이가 들어가며 느끼고 있다.inside beauty많은 성공한 사람들, 유명인들이 자신의 성공에 한 가지 습관을 들 때 명상을을 빼놓지 않습니다. 명상의 마법은 이미 증명되고도 남았다고 할 수 있습니다.예쁜 꽃에 눈길이 가는건 순간이지만 그 향기는 오래도록 뇌리에 남습니다.'사람의 향기' 오래전 베스트셀러의 제목처럼 하루의 짧은 명상으로  아름다운 향기를내속에 피워 간다면 어떨까요.  명상의 방법과 자세 목적 세팅 - 명상을 시작하기 전에 명상으로 얻고자 하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 적절한 환경-명상을 하기 위해 .. 2024.05.21
• 주부 습진 원인 치료 주부의 입장에서는 다소 억울할 수 있습니다. 습진이란 반갑지 않은 피부질환의 이름 앞에 하필 주부라는 이름을 붙였을 까요. 주부습진 물을 만지는 자영업 여러 직종에서도 , 외과의사나 치과의사까지도걸리는 피부질환입니다.특히 아토피 피부염의 병력이 있는 경우 잘 나타날 수 있다고 합니다.  여름, 여성에게 습진 치료는 미용의 영역입니다.● 여름 주부습진의 주요 요인세제와 물에 동시에 자주 노출되는 경우가 첫 번째입니다.아토피 같은 유전적인 요인, 스트레스 및 면역력 저하로 인한 아토피등도 원인이 됩니다.또한, 고무장갑 없이 물을 오래 사용하거나, 식초나 빙초산, 락스 등 산이나 알칼리성분이 피부에 자주 접촉하면 건조함이 발생하며, 이는 습진의 원인이 될 수 있습니다. 특히 직업적인 요인도 중요한데,주부, 의.. 2024.05.21
• 30-40대 여름 패션 악세서리 코디 추천 30-40대 미시의 여름 패션, 코디로 매력 두 배를 연출해 봅니다.꽃집에서 꽃다발을 포장하면  그 꽃은 다른 가치를 가집니다.꽃처럼 코디는 단지 꽃에서 꽃다발로, 감동의 선물이 됩니다.  1. 30-40대 여름 패션코디 추천린넨 드레스-린넨은 여름에 가장 인기 있는 소재 중 하나입니다.  통기성이 좋고 가볍기 때문에 더운 날씨에 이상적입니다. 린넨 드레스는 캐주얼한 룩부터 정장 스타일까지 다양하게 연출할 수 있습니다.코디팁- 샌들과 함께 매치하면 시원하고 여성스러운 룩을 완성할 수 있습니다.와이드 레그 팬츠- 편안하면서도 스타일리시한 와이드 레그 팬츠는 여름에 적합한 아이템입니다.  린넨, 코튼 등의 소재를 선택하면 더운 날씨에도 시원하게 착용할 수 있습니다.미시 코디팁-블라우스와 함께 매치하면 캐주얼.. 2024.05.20
• 여름 원피스 비치 휴양지 원피스 브랜드 코디 원피스는 영어로 'one-piece’라고 하며, 이는 '한 조각’이라는 뜻입니다.  원피스가 상의와 하의가 분리되지 않고 한 조각으로 이루 졌다는 것이겠죠.물론 바지,팬츠에 원피스를 코디해서 모던하며 세련된 이미지를 연출하기도 합니다. 본격적인 여름에 앞서, 오늘은 여름 원피스,휴양지, 비치에서의 원피스 코디를 살펴봅니다.여름 비치 원피스의 다양한 코디 방법비치 원피스는 해변이나 수영장에서 입기 좋은 원피스를 의미합니다. 휴양지, 비치 원피스를 코디할 때는 편안한 스니커즈나 샌들, 선글라스,모자 등을 매치하면 좋습니다. 또한, 로브나 카디건을 아우터로 활용하거나, 목걸이나 귀걸이와 같은 액세서리를 활용하여 스타일을 더욱 강조할 수 있습니다.미시를 위한 원피스 추천원피스는 여성스러움을 강조하며, 편안하고 .. 2024.05.20
• 다이어트 먹거리 가짜배고품 작심삼일이라는 말도 쉽지 않은 것이 여성의 다이어트인것 같습니다.작심 1일이 적당할 것 같고요. 천리길도 한걸음부터.어려운 일보단 쉬운 것부터 시작해 보자고요. PT를 받고 요가학원을 끊고 수영장까지...그렇데 우리가 버린 돈이 얼마일까요? 다이어트를 위해 해야 하는 것보다 안 해야 되는 것이 쉬울 수 있습니다. 특히 먹거리에서는해로운 것을 줄이는 시도는 쉬운 시작이 됩니다. 다이어트 먹거리 - 가짜 배고픔 주의보탄수화물 중독-정제탄수화물  정제 탄수화물: 단순 탄수화물로 분류되며,섭취 시 체내 흡수가 빠르게 진행되어 혈당을급격히 올렸다가 떨어트리는 특징이 있습니다.이로 인해 '가짜 배고픔’이 더 잘 느껴지게 되어 탄수화물 중독 및 과식, 폭식 등으로 이어지기도 합니다.흔히 먹는 도넛, 과자, 과일 주스.. 2024.05.19
• 다이어트와 치킨의 음밀한 관계 3대 거짓말이 있습니다.밑지는 장사다.딸처럼 생각한다.(시어머니말씀)내가 죽어야지.(최장수 어르신) 그런데 내가 알고 있는 검증된 찐 거짓말은 이것이다."나 내일부터 다이어트야."10년 ~20년 이상을  주위 사람에게서 들었고그건 100% 거짓말이었다.  이쯤 되면 우리는 생각하게 된다. 현실적인 다이어트 방법은 없을까? 오늘은 다이어트와 치킨의 애증 관계를 말해보려 한다.왜? 치킨은 치느님으로 불리며 절대적 존재이기 때문에..우리는 치느님을 절대 외면할 수 없기 때문이다. 치킨은 단백질이 풍부하지만 지방 함량이 낮은 음식이다.그러나 튀긴 치킨은 고칼로리 음식임을 우리는 알고 있다.치느님을 외면하고 세상을 살 수 없기에  최대한 칼로리 낮은치느님을 우리는 모셔 보도록 하자.제로슈가 양념치킨칼로리를 최대한.. 2024.05.19
• 미시룩 신도시미시룩 미시룩을 검색해보니 결혼을 했지만여전히 결혼전처럼 꾸미는 스타일이라고나옵니다. 위장인가요?  아니죠. 젊게 보이고 싶은남녀노소 모든 인간의 본능인게 맞겠죠. 그래도 이전에 한동안 핫했던, 하지만실제로 보면 여전히 예쁜 미시들의느낌있는 신도시 미시룩을올 여름에는 도전해 보아요.미시룩만의 매력신도시 미시룩의 매력적으로 보이는이유는세련미 있고 성숙한 분위기를 연출하면서도,편안한 느낌과 글래머스함을  느끼게 해주기 때문이죠. 미시룩은 주로 롱 원피스, 머메이드핏 스커트,여신 원피스등으로 표현합니다.이 스타일은 도시에서 여성들에게 특히,인기 있으며통탄신도시미시룩은하나의 브랜딩이 된 듯하네요. ● H라인 롱 원피스잘록한 허리와 몸매를 강조하는 타이트한 핏의 롱 원피스입니다.스판 골지 소재로 편안하면서도스타일리시한 .. 2024.05.18
• 미시 중년 모델 도전 일기(1) 2027년 5월 화창한 날.난 미시모델 루미나라고해. 물론 닉네임이야.2025년에 일기를 펼춰봤어. 2025년 5월 더운 날수주가 지났다. 나는 솔로가 되었다. 법적으로,사회적으로도. 몇 년간 나의 사회적 감옥이었던회사를 관두었고 A4용지 한 장의 10여 년의 법적고리도 끊었다.시체처럼 뻗어 있었다. 모든 감각을 상실하고 싶었다.그  멍한 의식의 흐름에서 작은 아지랑이가 피어올랐다.새로운 시작의 알림 소리였다.1년 후 당당한 모델이 되야겠어, 당당한 미시모델 루미나로.프롤로그미시  우아함을 가꾸다 1. 미시 중년 모델 운동 계획 매일 아침 조깅이나 요가를 통해 무조건 움직여야겠다.꾸준한 근력 운동을 통해 몸매를 만들어야겠다.특히 코어와 다리 근육을 강화해야 한다. 세상이 다 꼴 보기 싫을 때는 시체처럼 .. 2024.05.18
• 자외선차단 썬크림 선스틱 고르는법 태양을 피하고 싶었어!왜 가수비는 그렇게 목놓아 왜 쳤을까요? 자외선은 피부의 콜라겐을 파괴하고,  색소 침착을 유발하며, 피부 세포의 DNA를 손상시킵니다.  피부 노화, 주름, 탄력성 감소, 색소 침착등건강한 피부를 위해 자외선 차단제는 중요합니다.자외선을 피하고 싶었어!자외선차단, 선크림 선스틱을 고르는 방법 1.SPF : SPF는 피부를 자외선으로부터 얼마나  잘 보호하는지를  나타내는 지표죠.   SPF 30 이상을 선택하는 것이 좋습니다. SPF50++추천2. Broad Spectrum (넓은 스펙트럼): 선크림, 선스틱, 시카크림은   UVA와 UVB 같은 모든 자외선을 차단해야 해요.   “Broad Spectrum” 라벨이 있는 제품을 꼭 고르세요3. 내 피부 타입에 맞는 선크림 : 피부.. 2024.05.18
• 안티에이징, 활성산소를 잡아라 프롤로그노화는 여러 가지 요인으로 발생합니다. 살아 있는 모든 생명체의 숙명이죠.다만 갈때(?)  가더라도 좀 더 젊게, 이쁘게 살다 가는 것이 우리의 소박한 바람입니다.그런 이유로 안티에이징의 최대의 적, 노화의 역적, 활성산소를 우리는 잡아야 합니다.1. 안티에이징의 적, 활성산소를 알자(체내의 대사 과정 중 산소가 불완전하게 산화되어서 만들어지는 물질로,세포막을 구성하는 다가 불포화지방산에 반응하여 세포막의 구조와 기능에 손상)말이 너무 어렵습니다. 그냥 야외에 가서 고기 구으려고 불 피웠는데 불이 타다 말고 연기만 자욱하다. 그 연기가 내 혈관을 눈물 나게 한다.이 정도가 제 표현의 최대치네요.ㅠㅠ암튼 우리는 내 몸의 최대한 활성산소란 놈을 키우지 말아야 합니다.2. 활성산소에 맞서는 항산화제완전.. 2024.05.18
• 안티에이징 자외선차단,예방 오늘 날씨도 화창 했습니다. 화창을 넘어 더웠죠. 이런 날씨에 모두들저처럼 같은 생각을 하시지 않았을까요?아~ 이번 여름은 또 얼마나 더울까?  언제부터인가  한국의 여름은그렇게 먼저 작은 근심으로 찾아오고 있었네요. 1. 안티에이징과 자외선안티에이징의 의미는 명료합니다. 노화를 늦추는 것, 노화를 늦추는 과정을 의미하죠.이미 다가 온듯한, 여름철 강한 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다.강렬한 자외선은 피부의 콜라겐을 무참히 파괴하고, 이로 인해 주름이 자연히 생기고 피부는 탄력을 잃게 됩니다.버스 떠나고 손을 흔들면 가끔 착한 버스 기사님은 백미러를 보고 세워 주기도 합니다.손상된 피부도 어느 정도 되돌릴 수 있습니다. 다만, 버스는 추가 비용을 안받겠지만, 피부에는 나의 피 같은 돈과 금.. 2024.05.18